哈市中考体育考试将发生变化这些项目四选一！篮球运球满分攻略据此前消息，我市中考体育与健康考试即将发生改革，2025年秋季学期七年级开始正式实施。2022年秋季学期七年级（2025年毕业年级）正式实施统一考试要求和标准。
改革后由统一考试和日常考核两部分组成。其中，统一考试分三大类测试项目，分值原则上按三大类4:3:3比例确定，具体由各市地结合实际制定。
第二类必选项目1：引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）、坐位体前屈（男女均可）、立定跳远（男女均可）、一分钟跳绳（男女均可）、掷实心球（男女均可），五项必选二项。
篮球运球由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。运球技术的关键在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度，以及手、脚、身体三者的紧密结合。
运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚之间略偏前脚；运球时自然弯曲，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起；上体前倾，抬头目视前方。
指腕动作是运球的关键环节。运球时五指分开，用手指和指根以上部位控制球（掌心不触球）。运球时以肩为轴，用大臂带动肘关节和小臂，最后通过手腕和手指向下用力按拍球，并随球有一短暂的送伴动作。当球从地面弹起时，用手由下向上迎引球，同时自然屈伸小臂，以缓冲球反弹的力量，来控制球的高度和速度。
运球时球从地面反弹的方向是由按拍球的部位决定的。正确的击球点应该是从球的后上方向前下方拍球，将球拍至身体的正前方196体育官网app。拍球的高度为腰部以上，肩部以下。
向左运球时用右手，向右运球时用左手。球拍到杆前再换手，不到杆前不要换手，否则容易造成节奏混乱。杆前换手并同时顺势过杆，当人过杆之后再把球拍下去。
①方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。
②要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。
要领：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。
①方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。
动作要领：运球时，球的落点在身体侧前方，过障碍物及时加速换手运球，球的高度在腰部左右，运球时，手脚协调，身体重心下降，控制好球的落点。尤其注意过中场线障碍物后要全速冲刺至底线。
篮球运动是青少年普遍喜欢和热爱的运动项目，也是许多地方中考体育考试选考项目。大多数地区对于篮球的考核是篮球运球，想要在篮球这项项目上取得高分，日常的练习少不了。